Μη Μιλάς .blog.

Όσο πιο αδύνατος είναι κανείς, τόσο περισσότερο δυναμώνει τον οργανισμό του από τις κακοήθειες, είναι το συμπέρασμα της μεγαλύτερης έρευνας που έγινε ποτέ, για τη σχέση τρόπου ζωής και καρκίνου, που διενήργησε το Παγκόσμιο Ταμείο, για την Έρευνα κατά του Καρκίνου.
Η απώλεια κιλών, είναι η καλύτερη προστασία από τους κακοήθης όγκους, αφού προηγούμενος το άτομο, έχει καλύψει τις διατροφικές του ανάγκες, χωρίς να υποσιτίζεται.(να μην γίνουμε και λείψανα από ανορεξία κάθε μορφής…)
αυτά ανακοίνωσαν οι συντάκτες της έρευνας που είχε διάρκεια 5 χρόνια.

Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗΣ

1. Αποφυγή επανάκτησης βάρους κατά την ενήλικη ζωή.
2. Προσπάθεια απώλειας σωματικού βάρους
3. Κατανάλωση όχι πάνω από 500 γραμμάρια κόκκινου κρέατος την εβδομάδα.
4. Τριάντα έως 60 λεπτά μέτρια σωματική άσκηση, ημερησίως.
5. Κατανάλωση νερού.
6. Αποφυγή αναψυκτικών, δεν θα πρέπει να ξεπερνούν για τους άντρες τα δύο ποτήρια ημερησίως και για τις γυναίκες το ένα ποτήρι.
7. Κατανάλωση φρούτων.
8. Κατανάλωση λαχανικών.
9. Περιορισμό κατανάλωσης αλατιού.
10. Αποκλειστικό θηλασμό των μητέρων για τους πρώτους έξι μήνες των βρεφών.